Kui plaanite osta uut kontoritooli, on istme kõrgus üks olulisi aspekte, mida tuleb arvestada. Liiga madalad istmed põhjustavad tavaliselt õla- ja kaelalihaste pinget, põhjustades erinevaid probleeme. Kui olete liiga kõrgel, ei saa te oma jalgu ja jalgu hästi laua alla panna, mis võib ka teie õlad ja kaelad ebamugavaks teha. Kui istme kõrgus on vale, siis kui töötad rohkem kui 40 tundi nädalas, teeb see pikas perspektiivis haiget ka inimkehale endale.
1. Leidke õige istme kõrgus
Saate hoida oma keha aktiivsena, muutes regulaarselt oma istumisasendit, vähendades seeläbi istuva liikumise mõju tervisele. Te ei pea terve päeva kindlat kehahoiakut hoidma, istmed ja istumisasendid peaksid olema dünaamilised.
Kuidas siis istme kõrgust valida? Kui plaanite kontoris teatud liikumisvõimet säilitada, peaksite valima istme, mille kõrgust saab reguleerida. Õhusurvevarrastega varustatud kontoritoolid on tavaliselt kõrguse reguleerimisel paindlikumad. Õhusurvevarda standardkõrgus vastab enamiku inimeste vajadustele. Kui te aga pole oma vajadustes kindel, on hea valik enne ostmist laua kõrgus ära mõõta.
2. Sobiv laua kõrgus
Saate osta jalaga konfigureeritud kontoritooli, et inimesed saaksid kasutada õiget istet olenemata pikkusest ja pikkusest. Seda on lihtne peale- ja maha laadida ning see on laialdaselt kasutatav ja paindlik. Jalg võib pakkuda tuge ja mugavust ka kõrgemal tööpinnal. Pärast õigesti istumist peaksite saama asetada jalad laua alla ja istuda mugavalt laua taga. Kui teie käsi on küünarnukist kõrgemal, tähendab see, et laud on liiga kõrgel või iste liiga madalal. Saate reguleerida laua kõrgust vastavalt oma vajadustele. Lisaks saate reguleerida ka istme kõrgust ja kasutada jalga või jalga jalgade lõdvestamiseks.
3. Kõrge kontorilaud koos seisulauaga
Kõrgemas tööruumis saab valida kõrgema õhurõhulati, et hoida end stabiilsena. Sel juhul eelistatakse istekoha valimiseks istet. See võimaldab teil säilitada mugavat jalgade asendit, kui olete paigal ilma rippumata. Kui teil on seisulaud, soovitame siiski valida kõrgema tõkkepuu, kuna see on paindlikum. Samuti saate vahetada istumisasendi ja seisva asendi vahel. Erinevate asendite lisamine oma igapäevatöösse aitab teil oma istmel tasakaalu hoida.